東京ベイ浦安シティマラソン見学 [東京マラソン挑戦]
今日2/4はわが街、浦安で恒例となったマラソン大会の日。すでに15回も開催されていて今年が第16回。これまで一度も参加したことなく（実は10年くらい前、割と仕事ヒマな時期に走っていて、参加申し込みまでしたことはあった）、むしろ渋滞とかが気になるほうだったのだが、今回は別。2/18に向けて雰囲気を味わおうということで会場付近へ出かけてみた。
ここが、ゴール地点。浦安市運動公園。このモニュメントは太陽の塔（若い人には？でしょうか）で有名な岡本太郎氏の作。
このマラソン大会正式名称を「東京ベイ浦安シティマラソン」といいます。（なんだか地元のバス会社みたいな名前） ハーフマラソンと10キロ、3キロの3種目。着いたころには3キロはすでに終了してましたので、ゴール付近で10キロ、ハーフのゴールを待つことに。来ました、来ました。10キロ。すげー速さ！32分ちょいでゴールしてしまいます。10キロ68分の私の倍以上のスピード。さらにランナーの格好も本格的。ほとんど本物のマラソン選手だよこれは。
ちょっと不安を感じつつ、続々と到着するランナーを見学＆応援。45分過ぎになると本格派はずいぶん減ってきます。
さらに一時間近くなると「ちょっとそこまで」という格好の方も増えてきた。それにどうも足取りも怪しい。タイム的には目の前の人たちのほうが自分よりもずいぶん早いはずなのだが・・・ま、いいでしょ。とりあえず1時間オーバーな人たちはごくフツーということで安心安心。
その後、ハーフマラソンのゴールを見学。これはすごい、本物です。谷川真理さんでしたっけ、あの方もゴールされてました。ゴール後の公園内にできた屋台村をアンディ君とぶらぶらして帰路につきました。
昨年のこの大会で参加者7,000名とのこと。2/18はその4倍くらいの参加者なのでどうなることやら、という感じですが、まずはマラソン大会の雰囲気が味わえたのでよしとします。
練習日記 [東京マラソン挑戦]
あと、2週間とちょっとになりました。いよいよ追い込み、というかんじでしょうか。週に3回くらいは走れるようになりました。今週は日曜、月曜、そして今日水曜と練習。そうそう、いつも見てるサイトでこんな特集発見。ここで紹介されていたJogNoteというジョギングSNSで練習を記録してみました。
日々の記録はこんな風にその日の距離、速度が棒グラフで表示されます。
棒グラフがその日に走った距離、折れ線グラフがその日の時速をあらわしています。本人的にはこの数週間で相当速度アップした気分でしたが、時速１０キロを超えたのは一回のみ。これでは本番での１時間以内走破は厳しいですわ。
さらに月間の目標距離をいれておくとこんな風に積算グラフで表示してくれます。
今月は月間目標100キロに対し55キロを走破してます。前半走れなかったのでまあ、こんなもんでしょう。本番までに100キロ走れれば自信になりそうです。
さて、今日は10キロを1時間8分20秒で走れました。歩くこともなく順調に走破。10キロはこれで3回目ですが走るたびに７分ずつタイム短縮。さすがにここからは縮めるのはきつそうですが、本番での時間内完走は見えてきたかな、という感じです。
練習日記 [東京マラソン挑戦]
ここ最近の練習記録。
1/11 2.5キロ 計測忘れ
1/13 5キロ 39：30
1/15 5キロ 36：20
1/19 2.5キロ 18：30
1/21 10キロ 1：15：00
1/23 5キロ 31：45
1/24 2.5キロ 16：00
さて、あと24日、どうなりますやら。
参加案内到着 [東京マラソン挑戦]
昨日1/22、ついに東京マラソンの参加案内が到着。
中には各種案内、ナンバーカード引換証などが。
うーん、なんか正式にエントリーされてしまった感が。
ナンバーも決まってるんですね。その気になってまいりました。案内書読んでるとリタイヤした場合は「収容バス」というのに乗せられるか、協賛スポンサーの東京メトロさんからパスネットをもらってゴール地点まで地下鉄で向かうそうです。どうにか自力でゴールしたいです。
さて、練習のほうですが、徐々にではありますが走るのが軽くなってきた気がします。タイムもそれにつれて微妙に向上しつつあります。
故障対策の秘密兵器購入 [東京マラソン挑戦]
12/11にシューズを買った話をして以来、とんとご無沙汰しておりました、マラソン挑戦話。もう、断念？と思われていた方も多かったでしょう。
実は、ひそかに故障と戦っていたのです・・・
足、腰ががちがちに固まってしまう症状、10キロ走ってみたのがトドメをさしたようで、歩くのもつらい状況に。整体に行って日常生活には支障がなくなったものの走るとつらい。そんなこんなで年末はほとんど走れず。年明け、いよいよ迫ってきたということで、秘密兵器購入。
その名も「電気治療器」！
松下電器製のEW-6021というヤツです。近所のケーズデンキにて購入。一万円ちょっと。これのすごいのは4枚のパッドが装備されていて、4極間を自在に電流が流れて痛みのある筋肉、痛みにつながる筋肉の両方をまるごと治療してしまうというところ（ほぼメーカーさんの受け売りですな）
図にするとこんな感じ・・・
効きそうでしょ。これで4枚のパッドと電線がつながってる治療風景は結構すごいものがあります。さらに、刺激が強くって、筋肉が勝手に動いたり、腕とかの治療だと手の先がぐるんぐるん動いたり（ブログエントリー中に治療なんて試してみましたがマウスもてないくらい）
で、効果のほどですが。これがてきめん！先週くらいから走れるようになりました。先週は2.5キロ、5キロ、5キロ、2.5キロと4本ほど走れたぞ。タイム的にもかなり向上（当社比）
あと28日と迫った大会ですが、どうにか間に合いそうです。めでたしめでたし。
シューズ購入＆試走 [東京マラソン挑戦]
本番まであと71日となった土曜日。
先週試走の際は昔履いてたスニーカーだと足が痛い。このままだと本番の前に故障なんてことも心配。ちゃんとしたシューズを買うぞ！
ということでやってきました、津田沼のスポーツショップB&Dへ。
ここは、本格的なスポーツ専門店。品揃えも豊富です。
早速、ランニングシューズコーナーへ。
店内にこんな表示が・・・
ランニングスタイルに合わせてシューズを選ぼう！
ファーストタイプ 1km3～4分のペースで走る時に適しています。
ライトタイプ 1km4～5分のペースで走る時に適しています。
ペース走やフルマラソン3～4時間のランナーのレース用に
セイフティタイプ 1km5分以上のペースで走る時に適しています。
走り込みなど持久走時やフルマラソン4時間以上のランナーのレース用に
10キロで82分＝1km8分以上のペースですので、迷うことなくセイフティタイプに決定。
そうそう、安全第一です。ちらっとネットで探してたりしたときによく出てきたアシックス製を何足か履いてみました。ワイドなタイプですがなんかフィットしない。甲高なんですね。
ここで店員さん登場。ニューバランスがいいんじゃないですかねえ、ということで
こちらを持ってきてくれました。おお、フィットフィット。こうじゃないと。
お値段も6000円弱と予算よりも超リーズナブルで、すかさず決定。
すぐに走りたくなりましたが、今日はかなりの雨。自重します。
ちなみにこのお店サッカー用品が大充実。
そうそう、先週末にはJEFから阿部、水野、坂本、岡本が来店してサイン会やっていたそうです。
うちの兄弟、それぞれにサッカーのトレーニングシューズを購入。
その場で圧着式のナンバーorイニシャルを入れてくれます。
この画像は弟君のもの。
このサービスはサッカーグッズのみということで私のシューズには入れてくれません。残念。
10キロは走れたぞ。とりあえず。 [東京マラソン挑戦]
マラソン挑戦シリーズ第二弾。
日曜日、ジーパンにリュックにアルファというマラソンを舐めた姿勢で惨敗＝10キロを2時間オーバーだった痛い経験をしました。これでは制限時間1時間半以内にゴールすらできない、急に不安になってきました。
不安なのでこんな雑誌「月刊ランナーズ」などを買ってきましたが、逆に不安になるばかり。同誌内でインタビュー記事にあったタレントの猫ひろしまでもが立派に見えてきました。うーむ、これでは宮沢賢治状態だな。友がみな・・・
こうなったら、10キロを制限時間内に走りきれるかどうかをまず試してみたい。
ということで、本日、やってみました。会社を夜7時前に退社→帰宅。今回はTシャツ短パンに上下ウインドブレーカーで8時ちょい過ぎには自宅を出発です。
カメラをとりつつのんきにやってた日曜に比べて順調に走れました。前回ディズニーリゾート付近までは40分近くかかっていたのが今回は半分の20分弱で到達。心肺系は問題なし（禁煙したからかなあ）、ただ、脚の各種筋肉系が時間とともにつらくなってきました。1時間くらい歩くことはできるのと、走るのとでは使う筋肉も違うし、耐性も違うんでしょうか。どうにかこうにか延々続くディズニーリゾート外周道路を走り終えるとあとは慣れしたんだ街。よしっ歩いても間に合うぞ、ということで気楽になれました。結局1時間22分ほどで10キロを走れました。とりあえず走れた。これなら練習積んでいけばいけるんじゃない。少しほっとした一夜でした。
追伸：一時間半も走った後はビールがほんとに旨いです。これはちょっといいかも。
